El proceso de la maternidad es un periodo precioso donde se aprenden las primeras nociones de muchos aspectos y nos surgen bastantes dudas, como , por ejemplo, la alimentación del bebé durante los primeros 12 meses.
¿Debo darle leche materna o leche de fórmula? ¿Debo darle alguna alimentación complementaria? Son bastantes las dudas que nos surgen para cubrir las necesidades nutricionales para el desarrollo de nuestro bebé recién nacido.
En Mis Matronas queremos solventar todas tus preguntas sobre cómo podemos afrontar la dieta del bebé durante sus primeros meses de vida. ¡Quédate leyendo para saber más!
Algunos consejos para alimentar a tu hijo
Antes de entrar en materia, nos gustaría aprovechar y darte algunos de los consejos que consideramos que debes tener en cuenta a la hora de alimentar al pequeño/a en sus primeros meses de edad:
- Empieza con pequeñas cantidades: al principio una cucharadita y luego cambia a una cucharada sopera.
- Acostumbra al bebé a comer con cuchara para que este aprenda a hacerlo.
- Solo tomar leche de fórmula en el biberón y que éste termine de tomarlo al cumplir el primer año.
- Evita la miel durante el primer año.
- Es recomendable no introducir el huevo y otros alimentos como pescado o frutos secos en el caso de que sus padres sean alérgicos hasta cumplido un año y, si es posible, hasta los dos años de edad.
- La leche de vaca no debe agregarse en el primer año.
- A partir del año podrá tomar casi todos los alimentos como cordero, jamón serrano, vaca, lomo de cerdo y pescado azul.
- Evita el conocido «síndrome de plato vacío», esto es, forzar a comer la comida que hay en el plato aunque no tenga hambre.
- No añadas sal ni azúcar en los alimentos caseros.
- Evita que tu bebé tome el biberón sobre la cama. Esto puede provocar mayor riesgo de infecciones en el oído y asfixia.
- Lava las frutas y las verduras y quítale las semillas para evitar asfixia y cuidado con que estas piezas hayan estado en contacto con el suelo.
Alimentación con leche de fórmula hasta los primeros 5 meses
Te recordamos que esta primera etapa es crucial en muchos aspectos. Por eso, te recomendamos que no comiences a darles alimentos sólidos en este primer periodo a menos que así lo indique tu proveedor de atención médica. Si lo haces, provocarás sobrealimentación y fomentarán sobrepeso. Con la leche materna o de fórmula es suficiente ya que le proporciona los nutrientes necesarios a tu bebé para el crecimiento. También hay que mencionar que el bebé no tiene desarrollo físico como para comer alimentos sólidos con cuchara.
A continuación, te mostramos las siguientes cantidad de tomas y cantidad de leche de fórmula que debe tomar tu bebé en los primeros cinco meses:
- En el primer mes es recomendable tomar entre 6 a 8 tomas cada 24 horas. Por cada toma debería contener aproximadamente entre 60 a 120 mililitros.
- En el segundo mes es recomendable tomar entre 5 a 6 tomas cada 24 horas. Por cada toma debería contener aproximadamente entre 150 a 180 mililitros.
- Desde el tercer al quinto mes es recomendable tomar entre 5 a 6 tomas cada 24 horas. Por cada toma debería contener aproximadamente entre 180 a 210 mililitros.
Alimentación desde los 4 a los 8 meses
En la segunda etapa del año van cambiando la dieta y vamos integrando otro tipo de elementos. A continuación, te especificamos su ingesta y cantidad en función de los meses:
- Leche materna o leche en fórmula:
- Desde los 4 a los 6 meses: entre 4 a 6 tomas por día o 830 a 940 mililitros al día en total.
- A los 7 y a los 8 meses: entre 3 a 5 tomas por día o 900 a 940 mililitros al día en total.
- Cereal deshidratado con hierro:
- Desde los 4 a los 6 meses: entre 3 a 5 cucharaditas de cereal mezclado con leche de fórmula.
- A los 7 meses: también entre 3 a 5 cucharaditas de cereal mezclado con leche de fórmula.
- A los 8 meses: entre 5 a 8 cucharaditas de cereal mezclado con leche de fórmula.
- Frutas
- Desde los 4 a los 6 meses: entre 1 o 2 cucharaditas de fruta sola o colada, 1 o 2 veces al día.
- A los 7 meses: entre 2 o 3 cucharaditas de fruta sola o colada, 2 veces al día.
- A los 8 meses: entre 2 o 3 cucharaditas de fruta blanda pisada o colada, 2 veces al día.
- Carnes y alimentos con proteínas
- Desde los 4 a los 6 meses: No debes dárselo.
- A los 7 meses: entre 1 o 2 cucharaditas, 2 veces al día.
- A los 8 meses: entre 1 o 2 cucharaditas, 2 veces al día.
- Jugos, fortificados con vitamina C
- Desde los 4 a los 6 meses: No debes dárselo.
- A los 7 meses: 120 mililitros.
- A los 8 meses: 120 mililitros.
- Bocadillos
- Desde los 4 a los 6 meses: No debes dárselo.
- A los 7 meses: galletas de arrurruz, tostadas y galletas de agua.
- A los 8 meses: Galletas de arrurruz, tostadas, galletas de agua y yogur solo.
- Para su desarrollo
- Desde los 4 a los 6 meses: las primeras comidas debes prepararlas con cereales en sopa que espese lentamente.
- A los 7 meses: consigue que el bebé tome los alimentos con los dedos y una taza.
- A los 8 meses: ve reduciendo la leche de fórmula y ve añadiendo poco a poco los alimentos sólidos.
Alimentación desde los 9 hasta los 12 meses
En esta última etapa del año vamos integrando más elementos y cantidades. A continuación, te especificamos de nuevo su ingesta y cantidad en función de los meses:
- Leche materna o leche en fórmula:
- A los 9 meses: entre 3 a 5 tomas por día o 900 a 940 mililitros al día en total.
- Desde los 10 a los 12 meses: entre 3 a 4 tomas por día o 700 a 900 mililitros al día en total.
- Cereal deshidratado con hierro para bebés
- A los 9 meses: entre 5 a 8 cucharaditas de cualquier variedad mezclado con leche de fórmula.
- Desde los 10 a los 12 meses: entre 5 a 8 cucharaditas de cualquier variedad mezclado con leche de fórmula.
- Frutas
- A los 9 meses: entre 2 o 4 cucharaditas de fruta blanda pisada o colada, 2 veces al día.
- Desde los 10 a los 12 meses: entre 2 o 4 cucharaditas de fruta pisada o colada, 2 veces al día.
- Carnes y alimentos con proteínas
- A los 9 meses: 2 a 3 cucharaditas de carne finamente troceada, pescado sin espinas, queso suave, 2 veces al día
- Desde los 10 a los 12 meses: 2 a 3 cucharaditas de carne finamente troceada, pescado sin espinas, queso suave, 2 veces al día.
- Jugos, fortificados con vitamina C
- A los 9 meses: 120 mililitros.
- Desde los 10 a los 12 meses: 120 mililitros.
- Almidón
- A los 9 meses: No debes dárselo
- Desde los 10 a los 12 meses: un cuarto o media taza de puré de patatas, macarrones, espaguetis, pan, 2 veces al día.
- Bocadillos
- A los 9 meses: Galletas de arrurruz, tostadas, galletas, galletas de agua, yogurt, alimentos para comer con los dedos.
- Desde los 10 a los 12 meses: Galletas de arrurruz, tostadas, galletas, galletas de agua, yogurt, alimentos para comer con los dedos, frijoles verdes cocidos, queso Cottage, helado, budines y cereales secos.
- Para su desarrollo
- A los 9 meses: Asegúrate de que la dieta sea más variada y que consuma más alimentos de mesa.
- Desde los 10 a los 12 meses: ya se alimentará solo y usará una taza y una cuchara. Ya puedes ir cambiándole los alimentos de mesa.
Como puedes ver, tienes una variedad de cantidades y de alimentos que se pueden ir suministrando a lo largo del primer año de tu bebé. Por supuesto, te recomendamos que también sigas las instrucciones de tu proveedor de atención médica para la personalización de la dieta.
¿Te ha servido este artículo de ayuda? Pues sigue nuestros consejos para sacar el máximo rendimiento a la alimentación de tu bebé. Puedes compartir este artículo a alguien que conozcas que te pueda ayudar. Si tienes más dudas, desde Mis Matronas puedes contactarnos y te ayudaremos en lo que necesites.
