La relajación es un elemento imprescindible para el momento de dar a luz. Por ese motivo nuestro plan incluye una serie de sesiones semanales de yoga y pilates que tienen como objetivo enseñarte a disminuir el estrés y a controlar la respiración.

Aprender a dominar la respiración te ayudará el día del parto. Podrás aplicar nuestros ejercicios cuando llegue el momento.

En nuestro plan encontrarás semanalmente actividades de cinco temáticas diferentes. Podrás elegir cual hacer o bien realizarlas todas.

Las temáticas de las actividades son: yoga, pilates, fitball, prepara tu pelvis y fullbody. ¡Podrás preparar cada zona de tu cuerpo para el día que des a luz!

Nuestro plan te ofrece sesiones de ejercicio adaptadas a la semana del embarazo en la que te encuentres. Cada semana encontrarás las distintas disciplinas que ya hemos mencionado entre las que podrás elegir.

Te aseguramos que todos los ejercicios son seguros para ti y para tu bebé. Cada posición y movimiento de las sesiones han sido estudiados y planificados para que se puedan realizar en la semana del embarazo en la que estés. 

Son sesiones de ejercicio moderado. No debes preocuparte por tu condición física previa, ya que podrás adaptar cada ejercicio a tu ritmo y a tus características físicas. ¡Tú eres el centro de todo!

Además de las sesiones de ejercicio físico que te acompañarán durante todo el embarazo también tendrás acceso a 16 sesiones teóricas sobre diferentes temas relacionados con tu embarazo: el preparto, el postparto, la crianza y la lactancia materna. ¡No nos quedamos solo en lo físico!

Te dejamos aquí los nombres de las sesiones para que te puedas hacer una idea de las distintas temáticas:

• Estoy embarazada, ¿y ahora qué?
• Embarazo y bienestar
• Ejercicio y embarazo
• Preparación al parto, conceptos básicos
• Preparación al parto para nuestra pareja
• Parir sin miedo
• ¿Qué necesito llevar al hospital?
• Ya ha nacido, ¿y ahora qué hacemos?
• Conceptos básicos de lactancia materna
• Burocracia tras el nacimiento
• Iniciada la maternidad
• Masaje infantil y cuidados anticólicos
• Porteo seguro y ergonómico
• Lactancia artificial
• Aspectos psicológicos y emocionales en el posparto

Estaremos a tu lado 24 horas durante 12 meses. Tendrás disponibles todas las sesiones y podrás acceder a ellas cuando quieras. Además, cada mes añadimos nuevas sesiones ¡no puedes perdértelas!

El lugar desde el que accedas lo decides tú. Puedes entrar a tu plan desde cualquier dispositivo: tu móvil, la tablet, tu ordenador…¡hasta desde tu SmartTV! Podrás adaptar el seguimiento de tu embarazo a tu ritmo de vida sin esfuerzo.